对于大多数来访者来说，自己是否有心理问题已经成为判断自己有病与否的标准。这已在无形中混淆了心理健康的标准。怎么看我有没有心理问题?

每个人都有苦恼，既然是“苦恼人”，我们就一定会有冲突、困扰，就会有心理问题。从这个角度来说，我们每个人都会有心理问题，都需要心理咨询来帮助自己理清困扰，解决冲突。只不过有些人的冲突(心理问题)程度比较高，有些人的心理问题程度较低。

最重要的标准，就是现实检验能力，它涉及一个人对事物的主观判断与客观现实的吻合度，主观判断与客观吻合度越差，现实检验能力越弱，他的心理病也就越重。重症精神病人对事物的判断被幻觉和妄想所控制，严重脱离现实，是现实检验能力最差的人，所以，他们属于最重的心理障碍。

判断心理障碍轻重的第二条标准，就是他对人际关系和压力的适应能力。适应能力越差，心理障碍就越重。重症精神病人的适应性明显退化，只能躲在“自恋”的小圈子里，他的生活只能和自己、以及自己的幻觉和妄想进行；边缘障碍的患者只能适应非常有限的人际交往、处于半自恋、半公开的“边缘生活”状态；神经症患者通常都可以适应一般的人际交往和压力，只不过适应能力打了折扣。

第三条标准，就是心理发育受损的阶段，受损越早，障碍越重。在出生后六个月内，心理发育受损，精神障碍在重症的范畴，可以出现精神分裂；六个月至十八个月期间受损，属于重症心理障碍，可以出现边缘型心理障碍、癔症；两岁至三岁期间受损，容易产生强迫或自恋障碍；三至五岁受损，容易出现社交恐怖等神经官能症和性心理障碍。

患了心理障碍，您该怎么办?面对自己的心理障碍，心理专家建议采取以下的心态会比较有益：

首先，必须接受自己的“患病”现实；

其次，必须自己承担起克服心理病的主要责任；

然后，在条件许可的情况下，寻求专业心理帮助或专业心理治疗。

一般的心理障碍都不是一时形成的，而是一个逐渐发展演变的过程，所以一般情况下，对于异常心理的防治都应该是从日常生活中入手的。