《减压脑科学》是日本的人气脑科学家有田秀穗所著的一本帮助大家减轻压力的工具书。失眠、脱发、肥胖、焦虑、拖延等压力症状，严重影响了我们的日常生活。这本书开篇便讲解了压力的两种路径：身体性压力和精神性压力，并结合脑科学详细介绍了两种路径的内分泌激素走向。从生理层面指出，大脑本身就具有强大的压力调节功能，例如分泌减轻压力的“特效药”——血清素；接着书中指导大家如何通过治愈大脑来缓解压力，介绍了一些每天只需5分钟的活动，来帮助人们缓解日常生活中的压力。

作者在后记中提到，更好的生活不代表只选择好的部分，而应该是品尝人生的喜怒哀乐。疲劳时，休息。痛苦时，哭泣。待休息过后，再次迈开自己的双脚前行。即，“和压力共存”。