“世界精神卫生日”是由世界精神病学协会（World Psychiatric Association WPA）在1992年发起的，时间是每年的10月10日。精神卫生是指一种健康状态，在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，能够适应正常的生活压力，能够有成效地工作，并能够为社会做出应有的贡献。当前，精神卫生问题已严重影响到人们的正常生活。2019年我国“世界精神卫生日”的主题是：心理健康社会和谐，我行动。

随着社会竞争的加剧，轻度的精神疾病如失眠症、抑郁症、恐惧症、焦虑症等心理障碍病人像感冒一样普遍。令人常担忧的是，我国精神疾病患者接受治疗的人数却只占全部病人的20%，80%的患者不够重视。除了经济原因外，很多精神疾病患者和家属没有认识到抑郁症等精神疾病的危害。半数精神疾病始于14岁，但大多数病例都得不到发现和治疗。就青少年的疾病负担而言，抑郁症是第三大原因。自杀是15-29岁人群的第二大死亡原因。因此，大学生也要提高对精神卫生重要性和迫切性的认识，普及精神卫生知识。

如果感到情绪低落或觉得自己可能会抑郁，你可以采取以下行动：

同你信赖的同学或朋友谈论自己的感受；

保持情感连接，常与家人和朋友联系；

经常运动，哪怕只是短距离散步；

坚持规律的饮食和睡眠习惯；

避免或限制酒精摄入并避免使用非法药物，这些都可能加重抑郁症；

继续做自己一直喜欢的事情，即使不想做也要坚持；

对持续的消极想法和自我批评态度引起注意，尝试用积极的想法来取代；

寻求专业人员帮助，首先应当去学校的心理咨询中心求助。