投射效应，是指将自己的特点归因到其他人身上的倾向。

人在认知和对他人形成印象时，以为他人也具备与自己相似的特性的现象，把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并强加于人，即推已及人的认知障碍。

相同投射:

与陌生人交往时，由于彼此不了解，相同投射效应很容易发生，通常在不知不觉中从自我出发做出判断。

愿望投射：

即把自己的主观愿望强加给对方的投射现象。

情感投射:

一般人们对自己喜欢的人越看越觉得优点很多i以此相反，对自己不喜欢的人，则越看越讨厌，越来越觉得他有很多缺点。于是人们过度地吹捧、赞扬自己喜爱之人，严厉指责、肆意诽谤自己厌恶之人。

投射效应，为什么你总是讨厌别人?你讨厌的人其实就是你不喜欢的自己其实我们都是双面人“总是把自己的优点暴露在大家目光中，却把不想曝光或不喜欢的缺点和行为隐藏起来这在心理学中被称为“阴影”阴影是指为自己不喜欢，不接受的特质由于你不喜欢你的阴影所以你会把它投射在别人身上借此责怪别人比如你是个脾气暴躁的人，总会刻意压抑着自己的情绪，伪装成一个脾气好~的人。

所以当你遇到一个脾气暴躁乱发脾气的人，你就会指责他甚至讨厌他。比如一个心地善良的人会认为别人都是心地善良的;一个经常算计别人的人就会觉得别人也在算计他等。

当你把自身的阴影投射在别人身上而责备别人时，你会间接性忘了自身的缺点，以为自己依旧是“完美”的人类，有着自我的优越感，但是我们也不是无时无刻都在伪装，只有在面对亲近的人时才会卸下面具，展示最真实的自己。这就是为什么有些人会讨厌自己最要好的朋友，亲人之间也会彼此厌恶对方，而每次惹你讨厌或生气的人，其实就是一种「指引」，一种「线索」你讨厌的那个人，身上也一定有跟自己一样的性质了，只是你选择了忽视。

1.学会辨别与自我投射:

搭建人际沟通中认知的客观性，避免陷入主观臆断和偏见的深渊。

2.建立边界意识，不以自己喜好来强迫要求他人:

无论是亲子关系，还是恋爱关系，我们都只能给予建议，但还要尊重对方的边界，给他选择的自主权。

3.了解并接纳别人的不同，才能更快触达事件

真相个人的经历不同，性格不同，必然导致我们的坐标体系也不同。

如果我们固执地用自己的标准来评价对方，那么导致的必然结果沟通不畅、社交失败。