1.音乐是一种对我们的大脑和心灵都能产生巨大影响力的艺术形式。我们人类对于音乐的基本情绪感受是在进化过程中早就写进了基因的编码中的，比如，大家在音乐综艺类节目中一定看到过这样的音乐形式：在进入副歌之前，整个乐队会突然安静下来，只有歌手唱歌的尾音；随即，架子鼓猛然一声，所有乐器加入进音乐来，把整个音乐情绪推向高处。在这时候，我们的脑干会有快速、自动化的反应，在音乐声中，我们的大脑产生了一连串的兴奋体验。

2.音乐在一定程度上会塑造我们的认知，也会潜移默化的影响我们的行为，我们也用音乐进行社交。在向朋友分享自己喜欢的某首歌曲的时候，其实也是在分享自己某一时期的情绪或是感受。音乐作为我们品味和价值观的体现，一直在向外传达有关我们自己的信息，每个年代都有不同的、属于这个年代的音乐。在个体心理咨询中也会有用到音乐的部分，比如咨询师会给来访者布置听音乐的家庭作业，或是找一段来访者曾经非常喜欢并且记忆深刻的音乐，在放松中重新回到当时的情景和感受中去。

3.对于内向者或者难以通过语言来表达自我的人，音乐也是一种有效的调节机制。